ÚVOD DO SPORTOVNÍHO TRÉNINKU
Terminologie sportovního tréninku a základy
Analýza šermířského zápasu z hlediska aerobního a anaerobního štěpení energie
Dynamika v šermu: střídání anaerobního a aerobního systému
Trénink z pohledu energetických systémů
Zotavení a regenerace: druhy, fáze a procesy
ZÁKLADNÍ PRINCIPY ŠERMU
Vzdálenost
Tempo
Ruka dříve než noha
Právo útoku
Be Water!
TECHNIKA ŠERMU
Technická příprava – teoretický základ
Nohy, nohy, nohy, …, nohy a nohy na druhou
Sportovní (olympijská) šavle vs HEMA šavle
Technika použití zbraně
FITNESS PŘÍPRAVA
Teoretický základ pro fitness přípravu
Koordinační cvičení
Plyometrie
Kondiční příprava
Posilování
Strečink
Kompenzace
PRŮPRAVNÁ CVIČENÍ
Důležitost průpravných cvičení a her pro rozvoj šermířských dovedností
Jednotlivá cvičení
ADRENALIN, TAKTIKA A PSYCHIKA
Práce s adrenalinem v boji
Taktické příprava
Psychologická příprava
DRIL PODLE VYBRANÝCH ŠKOL
Cvičení na kontra tempo (protivčasnost) podle Tvarůžka
Cvičení na záludy podle Vaníčka
Dril podle Huttona
Škola Veles
DODATKY
Volný šerm
Evidence úspěšnosti
Testovací baterie
Šavle proti bajonetu, kordíku a další kombinace
Filosofické zamyšlení nad šermem a bojem
Ženy v bojových sportech
Role šermu na živé scéně a ve filmu