Cesta k síle a rychlosti

Síla a rychlost nejsou jen otázkou svalů, ale schopnosti ovládat celé tělo ve správný okamžik. Proto v tréninku propojujeme silovou přípravu, dynamiku, stabilitu, koordinaci, pohyblivost a reakční schopnosti. Cílem není pouze být silnější nebo rychlejší, ale dokázat sílu a rychlost skutečně použít v pohybu.

Velkou inspirací je pro nás šerm, který je v mnoha ohledech univerzálním pohybovým systémem. Učí práci se vzdáleností, načasování, start, zastavení, změnu směru, přenos síly z nohou přes trup až do ruky a schopnost reagovat ve zlomku vteřiny. Právě tyto principy mají smysl nejen pro šermíře, ale i pro sportovce z jiných disciplín a pro každého, kdo chce mít funkční, rychlé a odolné tělo.

Trénink proto vedeme tak, aby měl jasný smysl a přímý dopad na pohyb v praxi. Vybíráme cviky podle možností člověka, jeho cílů a pohybových potřeb. Postupně budujeme tělo, které je silné, pohyblivé, stabilní, rychlé a připravené zvládat zátěž bezpečně a dlouhodobě.